Et c'est parti!

Comme annoncé dernièrement, vos animateurs se sont retrouvés au cours d'un weekend de fin juin pour parfaire et remettre à niveau leur pratique au cours d'un stage animé par Martin Ortega( Coach en marche nordique et fondateur du site marchons-nordique.fr).

Suite à cette formation, ils ont travaillé pour vous concocter un programme de petits exercices que nous appellerons "Challenges" d'une dizaine de minutes en cours de chaque séance.

Loin de vouloir vous ennuyer (ou de vous culpabiliser) c'est au contraire une approche ludique et sportive de la marche nordique bien pratiquée.

Effectuer un geste correct, bien respirer, renforcer vos muscles ,améliorer votre posture, tous ces objectifs concourent à la prévention de votre Santé.

C'est sur ces objectifs que nous vous proposons de vous aider.

Pour résumer : Une séance de marche nordique c'est d'abord l'échauffement musculaire, ensuite et bien sûr la marche avec nos bâtons (en respectant la gestuelle) et durant ce temps un ou deux "Challenges". et n'oublions pas ( ce n'est pas une évidence pour tous….) les étirements qui font partie intégrante d'une séance MN au JAR.

Alors , amusez-nous avec nous tout en améliorant votre condition physique…

N'est ce pas un beau challenge de rentrée ?